En casi todos los casos, la causa subyacente del aumento de peso es el estrés. El estrés es causado por uno o más de los muchos factores. Es posible que tenga una relación feliz o roto. ¿Hay un matón en su lugar de trabajo o la escuela? Tal vez sea problemas financieros o una muerte en su familia? Y así la lista continúa.
El estrés es parte de la vida. Tenemos que lidiar con eso todos los días, pero a veces llega a ser tan grande su salud puede sufrir. Y ese es el momento para que usted sea muy cuidadoso con lo que come. En el caso de Ana que sufrió un ataque grave de la enfermedad, que a su vez causó una ligera depresión. Entonces, ¿que paso?
Durante los próximos seis meses ganó cerca de 10 kg, siendo de 20 kg más ligero que el original, pero más desagradable y deprimente. Como se puede imaginar el peso que ganó equipararse a la tensión adicional.
Cuando estaba entrevistando a Ana para este artículo hablamos de lo que ocurrió exactamente, y qué estrategias que ahora se emplean para mantener su vida en equilibrio. Enfermedad, las causas del estrés y la enfermedad afecta Anne exactamente igual que antes - que comenzó a comer los alimentos equivocados. En segundo lugar, y esto es importante, a causa de su ciática aguda, no pudo ejercer. Era una hoja de doble filo que cortaba en pedazos Anne.
Mal Alimentación y ejercicio no es igual ... así que no hace falta ser Albert Einstein, ¿verdad?
Y así, el peso volvió. En el momento que la llamé para concertar la entrevista, que había alcanzado un máximo en una ganancia de 10 kg, y estaba listo para "luchar".
Aquí hay un par de ejemplos de lo que sucede cuando usted no está en guardia contra el aumento de peso progresiva.
Anne dice: "Cuando yo estaba convaleciente, pasé tiempo con mis padres que me estaban ayudando a recuperarse. Tenían una rutina diferente para mí, ya pesar de que prosperó en el té por la mañana y por la tarde o el café, las calorías adicionales apiladas directamente a las caderas, las piernas y, lo que sea! ".
(Ella ha aprendido a decir "no gracias")
La mayoría de nosotros nos gusta el chocolate - que hago, y si he comprado chocolate regularmente, de cierto os digo, me lo comería por libra! (Así que muy rara vez comprar chocolate. Comer chocolate de otras personas sin embargo). :-)
En caso de que s Ana compró chocolate y se lo comió - un buen comienzo al aumento de peso si es que existe! Al cabo de sólo seis meses para poner en 10 kg. ¿Necesito decir más? Le pregunté a Ana ¿Qué consejos le puede dar a usted. Esto es lo que dijo: "Haga una lista de lo que necesita, y comprar cuando uno no tiene hambre, por lo que no tendrá la tentación! No tirar basura en la compra de alimentos, debido a su forma de pensar en el tiempo puede influir. Si tienes hambre que tienden a comprar comida chatarra. No compre alimentos que usted conoce está "equivocado". Tarde o temprano se lo comen ".
Al hablar de su futuro, Anne tiene un marco muy positivo de la mente y un brillo acerado en los ojos que dice que va a sacar el exceso de kilos, y "Esta vez lo voy a mantener fuera!" Y así la historia no ha terminado, pero tengo la fuerte sensación de que tendrá final feliz. Mire hacia fuera para el capítulo final.
