¿Cómo es que los programas de pérdida de peso, así que muchos no tienen éxito?
los programas de dieta, en concreto las dietas de moda, a menudo allanar el camino para que no simplemente porque:
Usted se siente privado. planes de alimentación que no permiten ciertos tipos de alimentos (carbohidratos, grasa, azúcar) en la moderación son totalmente práctico, así como poco saludables - deshacerse de los grupos alimentaria no permite una dieta sana, sana y produce desequilibrios en el cuerpo.
Usted meseta luego de perder varios kilos. De hecho, hay otro componente a la pérdida de peso saludable: ejercicio físico. Con frecuencia el sistema se ajusta a la nueva forma de comer, y sólo con más actividad física que el peso comenzará a desaparecer.
Se le cae algo de peso, sino que simplemente no puede mantenerse. Dieta de los programas que reducen seriamente calorías, limitar los alimentos en particular, o dependen de las comidas ya hechas posiblemente podría hacer el trabajo por un tiempo. Una vez dicho esto, cuando se cumplan su objetivo de pérdida de peso, no tienes los medios de mantenimiento a largo plazo, una dieta saludable y el peso vuelve rápidamente.
A raíz de su dieta, que parece aumentar de peso más rápido. Limitar la ingesta de alimentos desacelera su ritmo metabólico - una razón más por dietas de hambre son perjudiciales.
A romper su dieta y se sienten muy frustrados para intentar una vez más. Simplemente porque le dio a la tentación no significa necesariamente que todos sus esfuerzos se van a perder. La alimentación saludable tiene que ver con el panorama general - un derroche intermitente no debe destruir su tiempo y esfuerzos.
Y una vez más, los programas de dieta que son demasiado limitados como son propicias para hacer trampa. Siempre que te sientes privados, es muy fácil caer de la carreta.
Te deshaces de dinero más rápidamente de lo que perder peso. Especial batidos, las comidas, y los programas pueden ser increíblemente un costo prohibitivo y mucho menos útiles en relación con el peso a largo plazo la pérdida y el mantenimiento de peso saludable.
Usted se siente a distancia y no poder disfrutar en situaciones sociales gira en torno a los alimentos. Sin tener algunas técnicas útiles, una dieta adecuada, usted realmente puede sentirse perdido cuando salga a comer o ir a ocasiones como fiestas o bodas. Cuando el alimento ofrecido no se encuentra en su régimen de dieta en particular, ¿qué otra cosa podía hacer?
El individuo en el comercial bajó 50 libras en dos meses, y usted no. empresas Dieta hacer un montón de grandes afirmaciones, y la mayoría son simplemente realista. El hecho es que la pérdida de peso es difícil, y cualquiera que lo hace parecer fácil lo está haciendo un flaco servicio. Por favor, no desalentado mediante el establecimiento de objetivos poco práctico.
Empiece con algunos sencillos pasos. En primer lugar, olvídate de todos los planes de dieta que he probado hasta ahora. Todo lo que cuenta hoy y en adelante. Iniciar un diario de alimentos. Usted no tiene que cambiar nada todavía, pero el comienzo de la revista. Si desea saltar con ambos pies y comenzar a ejecutar, hacer una investigación primero. Averigüe lo que pueda acerca de su cuerpo y lo que necesita para funcionar sin problemas. Averiguar lo que desencadena los atracones, si eso es un problema que tenga. Consulte a su médico, y averiguar si hay algo que usted necesita saber antes de intentar un cambio de vida radical.
