Impulsores metabolismo natural están creciendo en popularidad a medida que más y más conscientes de los peligros de usar drogas o productos químicos para tratar de bajar de peso. Si desea verter algunas libras con seguridad, aquí están diez maneras de hacerlo sin el riesgo de intoxicación de su cuerpo o sufrir efectos secundarios.
1. Haga ejercicio regularmente, centrándose en el ejercicio anaeróbico, y hacerlo antes del desayuno. Este tipo de ejercicio, que incluye levantamiento de pesas y carreras de velocidad, puede acelerar su metabolismo para las próximas cuarenta y ocho horas, ya que el ejercicio aeróbico. El ejercicio antes de comer asegura que su cuerpo va a quemar la grasa existente, no las calorías consumidas recientemente.
2. Evite el alcohol y la cafeína. Tanto menor metabolismo del cuerpo debido a la forma en que afectan la producción de la hormona del cuerpo.
3. No se salte las comidas. Contrariamente a la creencia popular, saltarse las comidas no le ayudará a perder peso. Cuando usted come, el metabolismo de su cuerpo patadas pulg Cuando te dejas tener hambre, los mecanismos de su cuerpo patada en la supervivencia, lo que frena el metabolismo para no morirse de hambre.
4. Comer proteínas en cada comida y merienda. Ya sea de origen animal o vegetal, la proteína ayuda al cuerpo a construir masa muscular y el músculo más magro que tiene el más rápido su metabolismo será.
5. Beber té verde. El té verde aumenta su metabolismo. Además, por cualquier razón, la cafeína en el té verde no tiene los efectos nocivos como la cafeína en otros alimentos.
6. Consumir alimentos ricos en calcio. El calcio aumenta el metabolismo basal. Aconsejo contra lácteos pasteurizados, sin embargo, puede encontrar el queso primas en la mayoría de los supermercados en estos días. Verduras como el brócoli, la col rizada y acelgas son ricas en calcio.
7. Beba jugo de la baya de maqui concentrado. Los estudios demuestran que los individuos sin hacer ningún otro cambio en su estilo de vida que no sea para beber jugo de maqui, bajar de peso mucho más - y la mayor parte de grasa - que las personas que siguen una dieta estricta y un régimen de ejercicio.
8. Consuma aceite extra virgen de coco. La grasa saturada en realidad ayuda a su cuerpo para aumentar su metabolismo, y como el aceite de coco tiene un efecto positivo en la tiroides - una glándula cuyo buen funcionamiento es esencial para el metabolismo del cuerpo - es probablemente el refuerzo metabolismo de los mejores naturales en forma de grasa saturada. 8
9. Evite comer dos horas antes de acostarse. Cuando tu cuerpo tiene que trabajar toda la noche para digerir los alimentos, reduce de forma considerable el metabolismo.
10. Evite los alimentos procesados. Los alimentos procesados son a menudo llena de metabolismo obstaculizar ingredientes, como los productos químicos que alteran la función endocrina, y el azúcar. Enfóquese en los alimentos integrales, como arroz integral, frijoles, carne sana, frutas de bajo índice glucémico y una abundancia de verduras.
Incorporar incluso algunos de estos refuerzos metabolismo natural en su vida, y pronto se encontrará más delgado y con más energía que nunca!
