Camote Papas - Gran con carne magra en un caluroso día de verano. Una papa dulce pequeña tiene aproximadamente 50 calorías y está lleno de fibra y vitaminas y minerales. Cada porción tiene alrededor de dos gramos de fibra. Ellos también son ricos en vitaminas del complejo B, vitamina C y potasio.
Maíz en la mazorca - Para ayudar a lidiar con su adicción a la ficha que debe elegir la mazorca de maíz para una merienda saludable. Es bajo en calorías y es una buena fuente de vitamina B1 y ácido fólico.
Hamburguesas de pavo - Cada porción tiene unas 100 calorías y está lleno de combustible proteína muscular. Han recogido en un moño de trigo integral para una comida nutritiva de verano.
Squash - Esta maravillosa fruta se debe agregar a su dieta de pérdida de grasa no sólo porque tiene un poder antioxidante, sino que también va muy bien con el pavo. Puede ayudar a combatir contra el accidente cerebrovascular, enfermedad cardíaca y cáncer.
Arándanos - Esta es una de las frutas más potentes del pelotón. arándanos silvestres son una de las fuentes más ricas de antioxidantes que realmente ayuda al cuerpo a proteger contra el cáncer. Hay alrededor de cinco gramos de fibra por cada taza de arándanos. No es una mala elección cuando se trata de encontrar algo para tirar de tu mezcla para panqueques para el desayuno.
Sandía - No hay nada como tener una buena tajada de sandía en un caluroso día de verano. ¿Sabías que el 90% de la sandía es agua? Es una manera muy sabrosa para mantenerse hidratado en un día de verano. También es una gran fuente de vitamina A y vitamina C. El licopeno se encuentra en la fruta que ayuda a proteger contra el cáncer.
Melón - Esta fruta es también una gran fuente de vitamina A y vitamina C. Sólo 56 calorías por porción. Así que no debería tener problemas para agregar esto a su dieta de pérdida de grasa.
Agua - Obviamente no es una fruta, pero vale la pena tener en esta lista. Tengo que asegúrate de que tienes tus ocho vasos para evitar la deshidratación, especialmente si se encuentra fuera muy caliente. El agua limpia su cuerpo y quemaduras ocho calorías de grasa por cada taza que traquetea.
Pollo - Nada dice de verano como tener un buen asado en el patio. El pollo es la fuente ideal de proteína para tener con sus verduras fuera al cocinar. La parrilla es una de las formas más saludables de comer pollo. Se embala con unos 20 gramos de proteína por porción y, definitivamente, se debe incluir en su dieta la pérdida de grasa.
Uvas Rojas - Una vez que pruebe estas no serán capaces de resistir. Esta deliciosa fruta tiene cerca de 100% de sus necesidades diarias de vitamina C. Por cerca de 65 calorías por taza se obtiene una gran fuente de antioxidantes y vitamina A. Con la incorporación de las uvas rojas en su programa de pérdida de grasa que usted se sentirá con más energía y satisfechos.
