Que ponerse a dieta y perder peso, entonces abandona la dieta y el aumento de peso. Comenzar a hacer ejercicio y perder peso después de dejar de hacer ejercicio y aumento de peso. Es hora de perder peso y dejar de aumentar de peso hacia atrás y se puede cuando se aprende a trabajar con tu cuerpo y construir un metabolismo más rápido. Cuando el metabolismo se carga encima de su cuerpo maneja fácilmente pequeños "deslices" en su viaje de la pérdida de peso y la buena noticia es que cualquier persona puede aumentar su metabolismo, sigue leyendo para aprender.
Deje de aumentar de peso
1. Comer hidratos de carbono al principio del día y mantenerlos fuera de su dieta por las noches. Su cuerpo llegará a ser muy dependientes de los hidratos de carbono para la energía si hay un suministro constante de que entren en su dieta. El problema con esto es que no utiliza otras fuentes de energía como grasa corporal.
Comer carbohidratos temprano en el día trabaja con su cuerpo, porque sus necesidades de energía son altos para que su cuerpo usa fácilmente, pero luego en la noche, no necesita tanta energía para tomar un descanso de los hidratos de carbono y su cuerpo va a quemar grasa más eficientemente.
2. Ejercicio para aumentar su metabolismo. ¿Le gustaría quemar grasa más rápido durante todo el día después de tan sólo 20 minutos de ejercicio en la mañana? Bien se puede cuando se utiliza el entrenamiento del intervalo que es un método de ejercicio mediante la constante alternancia entre periodos de alto esfuerzo en el que están trabajando muy duro y los períodos de recuperación activa en la que todavía se están moviendo, pero a un ritmo más lento. Esto maximiza el metabolismo y ayuda a evitar el aumento de peso.
3. Entrenamiento de la resistencia metabólica. Otra gran manera de alzar su metabolismo es mantener el músculo mientras se hace ejercicio cardiovascular para quemar calorías. Esta combinación de unos minutos de cardio interrumpida por pequeñas salpicaduras de levantamiento de pesas mantiene su ritmo cardíaco para arriba y cuando se combina con una dieta que puede quemar la grasa 44% más eficiente y, al evitar el aumento de peso en el futuro, ya que están preservando el músculo metabólicamente activos masa.
Usted puede dejar de aumentar de peso y el secreto es comer y hacer ejercicio para aumentar su metabolismo para quemar grasa.
