¿Quieres saber por qué el 95% de las dietas y los intentos de pérdida de peso no? Sencillo. Muchas de las dietas y los intentos de pérdida de peso no porque el peso no se mantiene permanentemente. Así que vamos a sacar esto en el OPEN .... PERDER PESO sólo tiene éxito SI ES A LARGO PLAZO!
Eso hace que el derecho tiene sentido? Quiero decir, si usted perder 20 libras, pero luego obtener de vuelta un mes más tarde, entonces el éxito que eran realmente? Nada de eso en realidad. "Por lo tanto," se preguntan "¿cuál es el truco para perder peso en realidad, a perder de forma permanente ????"
En primer lugar, que no nos engañemos ...Hay muchos trucos y métodos para perder peso con éxito. Pero quiero centrarme en el primero y más importante para empezar. ¿Cuál es el truco? Yo lo llamo ...
La Regla de Cumplimiento
Toda la Regla de Control tiene, es una regla que determine por sí mismo de la cantidad de "chapuza" sala en la que obtiene en su dieta. Porque seamos sinceros ...Ninguno de nosotros es 100% diligentes y fieles en la pérdida de peso ...
Siempre hay que pastel de queso ... o los nachos ... o lo que sea. Siempre hay algo que siempre se ve mucho mejor que una zanahoria y una ensalada fría suave ...
La Regla de Cumplimiento funciona así: Si usted come cerca de 3 comidas y 2 meriendas diarias (para un total de 35 eatings en una semana) y luego de unos 30 a 31 veces a comer bien y sano, mientras que los otros 4 a 5 veces usted tiene " comidas gratis. " Estas son las comidas donde se puede comer sin culpa lo que quieras-concedió sigues manteniendo a raya las calorías y mantenerse razonables. En el ejemplo anterior la regla de cumplimiento es de aproximadamente 90% con un 10% "chapuza habitación."
Esto le da un plan de pérdida de peso muy saludable y sostenible sin tener que ser súper estricta. O usted puede ajustar la regla de cumplimiento a sus propias necesidades mejor ... Por ejemplo, su artículo cumplimiento podría ser más en torno al 80% con cerca de 28 comidas sanas y el resto "comida gratis". El punto es no quedar atrapado en las matemáticas o el porcentaje de ...
...El punto es establecer una cantidad razonable de cumplimiento de la dieta y también dan un poco de margen de maniobra. LA VIDA ES DISFRUTAR DE LAS COSAS BUENAS DE LA VIDA, QUE ES UNA DE LOS ALIMENTOS. Una regla de cumplimiento razonable le ayudará a perder peso de forma permanente debido a que su consumo sea sostenible y agradable. No hay nada mejor en esta vida que comer que el pastel de queso ...
Y aún así perder peso.
Una cosa más que sugieren también para encontrar un plan para bajar de peso que trabaja, tiene resultados realistas y saludables, y es sostenible a largo plazo. Un plan para bajar de peso buena voluntad de tomar un largo camino hacia sus metas de pérdida de peso.
ADVERTENCIA: Esta información obras. Tome la regla de cumplimiento con el corazón y realmente tener éxito en perder peso!
