Cómo la dieta de muchas diferentes hay? Si eres una de las muchas personas que han tratado de hacer dieta? Si realmente amamos a nuestros alimentos, tenemos una pasión por la variedad de sabores, aromas, por lo que muchas opciones. El olor de su café por la mañana con una galleta de mantequilla caliente, mmmm. O comida con sopa casera de pollo con fideos cocer a fuego lento, y tal vez un sándwich tostado de queso al lado. Luego Cena, hecho en casa con mantequilla batida hasta el puré de papas, y una carne asada de res con cebolla y las zanahorias. Puedo decir que estoy en las comidas durante el invierno aquí. Y mi favorito - postre - ahora puedo oler la canela y manzanas, lo que hace la boca agua. Me deseo un trozo de tarta de manzana caliente con crema de helado de vainilla francés de fusión por todas partes.
Aceptar de nuevo a ver nuestras dietas, Sí. Yo sé que es difícil, más cuando comemos fuera se nos anima a "Biggie tamaño de todo", y que hoy no quiere llegar a todos el valor de su dinero. Derecha, just.50 centavos más y usted puede doblar su papas fritas. Y su línea de cintura!
No cuento las calorías, es ideal para aquellos de ustedes que lo hacen. Si ha añadido el contenido que necesitas sacar comida que no sería el tamaño gigante de la misma.
Creo que si usted es una persona sana, si no está recibiendo tratamiento para la diabetes ejemplo. Noviembre es el mes concienciación sobre la diabetes, si está siendo tratado por favor consulte con un profesional de los alimentos correctos para mantenerlo saludable. Es muy importante tomar esto en serio.
Yo te ofrezco algunas pautas para ayudar a reducir la línea de la cintura. Yo no soy un experto, no un nutricionista, estoy bien informado en los programas de salud y bienestar. Éstos son algunos consejos:
Se puede comer la mayoría de todos los alimentos si comemos con moderación. * Un truco utilizar un plato más pequeño de tamaño y comer más despacio, saborear su comida. Usted piensa que se está comiendo menos completo * Beba un vaso de agua antes o durante la comida, la mayoría de nosotros podría utilizar más agua, entonces tiene su jugo o leche (no está ayudando a su dieta beber refresco de dieta) Muchas personas han perdido un montón de libras por sólo dar los refrescos, ¿sabe usted algunas bebidas con 9 o más cucharadas de azúcar? * Coma comidas más pequeñas 5-6 veces al día. No se muera de hambre, tu cuerpo almacena la grasa para arriba si se trata de la privación. Cuando tiene hambre come un pedazo de fruta o zanahorias crujientes darle esa satisfacción de masticar los alimentos.
Si usted comienza con pequeños cambios, se procederá en un hábito y los hábitos de tomar sólo un par de veces que se vienen de rutina. Cuando te acostumbras a comer menos, esto ayuda a reducir el tamaño de su estómago, y usted se sienta lleno con menos comida, por lo general no necesitan tanto como nosotros ponemos en nuestra boca. Ejemplo ¿alguna vez has estado enfermo con dolor de garganta o gripe? Probablemente no comía mucho, te suelta un poco de peso? Su estómago se contrajo, y probablemente tuvo un par de días para volver a comer comidas grandes.
Pero comer sensible, incluso los restaurantes de comida rápida tienen un mejor menú ahora. Sí aumentar la verduras de hojas verdes, verduras y hortalizas. Coma alimentos más a menudo, pero menos, que el hambre acaba de tomar distancia. Los culturistas, levantadores de pesas hacer esto.
El agua nos hace sentir más plena, y es mejor para usted que la soda. Tener ese pedazo de pastel, sino una rebanada más delgada. Pruébelo, disfrutar de su comida, pero no coma más.
Sí voy a fomentar el ejercicio, comience parque más lento del trabajo lo que tiene que caminar, tomar las escaleras. Si las rodillas están mal puede nadar? Al menos cuando uno se sienta frente al televisor recibe 2 latas de verduras y un suplente de cada brazo de elevación por encima de su cabeza. Sí utilizar una lata de verduras como un peso que no necesita un equipo costoso, muchas personas tienen una cinta de ejercicios, pero no lo uso todos modos.
Aumentar el ejercicio también aumenta el HDL colesterol bueno (el de colesterol HDL), el LDL es el colesterol "malo" no queremos demasiado alto (colesterol LDL mal)
Hornee el pollo por lo que no freírlo!
Kim
