Con una gran proporción de sobrepeso de la población de Estados Unidos, no es ninguna sorpresa que muchas personas están buscando maneras de perder peso. Mucha gente lee un sinnúmero de libros, ver vídeos y suscribirse a los servicios de otros que parecen prometer una "solución mágica" para hacer bajar de peso. La gente consigue estos elementos y luego se preguntan por qué siguen teniendo el peso. Su tiempo para un llamado de atención: No hay manera fácil de bajar de peso. Así es. Es un proceso que requiere trabajo duro y dedicación, pero con trabajo duro, es fácil de obtener mediante la dieta y el ejercicio.
Mucha gente va en dietas que leen en los libros. Estas dietas prometen que usted puede comer lo que quieras, siempre y cuando siga sus reglas. Estos no funcionan. La verdad es que la única forma de perder peso es comer menos y comer más sano. Comida sana Todo comienza con el desayuno. Es la única comida del día que le ayudará a conseguir su metabolismo en funcionamiento y si usted lo pase usted se está poniendo en una gran desventaja. La clave para el desayuno es comer lo suficiente para darle energía, pero no lo suficiente para evitar la pérdida de peso. Una de las mejores opciones para el desayuno es cereal. Cereales como el total de proporcionar todas las vitaminas esenciales que necesita y le proporcionará la energía con sólo una pequeña porción. Comer un tazón de un cereal saludable todas las mañanas sin duda le ayudará a perder peso.
Lo siguiente que hay que hacer es evitar comer entre comidas. Todo el mundo le gusta comer, pero como he dicho, esto no es fácil. Usted tiene que tomar algunas decisiones difíciles que renunciar a cosas que usted disfruta. Una de esas cosas es picar. Después del desayuno, la comida siguiente debe ser el almuerzo. Hay muchas opciones para disfrutar del almuerzo que son buenos para usted y le ayudará a perder peso. En lugar de eso hamburguesa doble con queso de McDonald's, ¿por qué no un sándwich hecho en casa. Puede incluir lechuga, pan bajo en grasa, queso bajo en grasa y el pavo para hacer un sabroso almuerzo. Incluso se puede comer algunos vegetales de la misma. O tal vez prefiere comer una ensalada de pollo. Esto también es aceptable, ya que es una comida ligera que también proporciona suficiente proteína para mantenerlo lleno hasta la próxima comida - cena.
Así es su próxima comida es la cena - sin comer nada. Lo importante a recordar con la cena es no comer demasiado tarde. Si usted come alrededor de las 5:00 pm entonces usted tendrá tiempo suficiente para su metabolismo para quemar la comida antes de ir a dormir. Si usted come demasiado tarde su metabolismo ya puede comenzar el descanso y la comida que comes será absorbida por su cuerpo y mantenerse en forma de grasa (en lugar de ser utilizados como energía). Así que la clave para la cena, se comen temprano y comer sano. Si usted hace estas cosas se han logrado medio de lo que necesita hacer para bajar de peso.
No se puede bajar de peso solo con dieta. Eso sería demasiado fácil, y como dije, esto no es fácil. Con el fin de bajar de peso debe hacer ejercicio. Usted puede estar pensando "y hago ejercicio", pero si su pensamiento y que no han perdido peso permite reconsiderar lo que tu realmente está haciendo. Mucha gente va a ver una cinta y hacer lo que la cinta lo hace. O tal vez será correr en una caminadora por 30 minutos o menos. Sí, usted está haciendo ejercicio, pero no lo suficiente duro. Con el fin de cambiar su cuerpo tiene que empujar tan duro como usted puede con cada ejercicio. Tu si vas a hacer un vídeo de asegurarse de que es un reto a encontrar. Usted debe estar adolorido después de hacer ejercicio. Si no duelen, a continuación, aumentar la dificultad. Usted no va a bajar de peso haciendo ejercicio que no te hace sentir dolor. Si bien ese tipo de ejercicio es bueno para usted, es que mantiene la forma en que está - no le remodelar.
En conclusión, la pérdida de peso es muy simple. Simple, no es fácil. Si usted quiere perder peso trabajo duro en la dieta y haciendo ejercicio y usted estará bien en su camino.
