Quiero advertir contra la mentalidad para obtener más resultados en menos tiempo. Siempre, por supuesto, buscar más que ganar cada minuto en el gimnasio y la eficacia de su formación. Lo que estoy diciendo que si yo más por menos 'mentalidad de que el error es buscar los mejores resultados en la forma de un programa de "secreto" de formación, corte de pelo corto, la píldora milagrosa, o una tarea simple, "un día para otro" cura sin poner en cualquier esfuerzo.
La delgada línea entre la formación con el fin de estimular el crecimiento y la formación sobre. Estamos constantemente advertidos de no reducir la velocidad o sobreentrenamiento nuestra fuerza y los aumentos del músculo. Se advirtió también de no hacer demasiado aeróbico o perdemos el músculo que ya estamos.
Es cierto que mucha gente está sobreentrenado - tal vez incluso la mayoría de la gente. Pero como es una línea muy fina entre la formación óptima y la formación excesiva es también una línea entre el bajo nivel educativo y la falta de capacitación de manera óptima.
Minimalista "menos es más" es muy interesante porque es el último "hombre perezoso (o mujer)" enfoque. (Y la venta!)
Los promotores son, en esencia, diciendo: "Oye, viejo, que está a pasar tiempo en el gimnasio y la celebración de sus beneficios. Compre mi secreto maravillas programa de capacitación para Bulgaria, y sólo una o dos veces por semana durante unos minutos, y usted puede duplicar sus resultados. "
Si usted cree que yo soy de los pantanos de Florida, y un puente de Brooklyn, me gustaría vender. Llame al 1-800-bis-para más detalles.
ejercicios cortos y menos frecuentes son buenas, en este evita el sobre-entrenamiento y optimizar la respuesta de la formación hormonales. El minimalismo como un recurso es una historia completamente diferente. Asegúrese de que la diferencia entre los dos.
Acabo de 8 minutos en horas de la madrugada era ridículo (pero de una comercialización con éxito), ahora alguien tiene un libro de tres abs minutos. " 30 segundos abs? Los músculos de cinco minutos? El representante de la revolución magra? por favor Sólo el culo en el gimnasio y continua durante cuarenta y cinco minutos en una hora por cuatro o cinco días a la semana - o sino lo que los resultados que desea.
Su cuerpo está pidiendo para el año - es una máquina que es increíble para el uso - y, a menudo con la fuerza.
Si el desarrollador de un programa para ayudarle a decir que "diez minutos por día" o "una o dos veces a la semana tienen un cuerpo como un productor o un gimnasio - gritos, y, y, por último, decepcionados por los bajos resultados, No tengo ninguna simpatía por usted y el dinero que han perdido. Es simplemente ingenuo.
¿Puede la prestación de atención de salud para cantidades muy pequeñas del ejercicio. Incluso caminar al trabajo o clase, o recoger las hojas en su jardín, las ventajas de salud. Pero aún más beneficios para la salud de grandes cantidades del año fiscal. La formación básica en el ámbito de la salud y la educación para un máximo de pérdidas de las grasas no son los mismos. Para que el cambio máximo en la composición del cuerpo, que necesita una frecuencia mucho más alta, la duración y la intensidad.
Puede utilizar un "entrenamiento" (crecimiento del músculo y aumentar la fuerza) sólo treinta minutos de entrenamiento en dos semanas - es cierto - pero super delgado y muy musculoso - lo olvide! Si es así, entonces todo sería campeón culturista. Es lo que es: todavía los precios son directamente proporcionales a la labor que usted pone adentro
