1. Aumentar la cantidad de fibra no soluble en su dieta. No sólo las frutas y verduras, sustituir el pan de avena. Su adiós y hola pan de salvado de su pérdida de grasa.
2. Vaya despacio con la leche y productos lácteos. Tomar suplementos de calcio en su lugar. Recuerde que la pérdida de grasa se hace difícil con los productos lácteos, ya que son lentos en la absorción y también contienen grasas.
3. Vuelva a colocar agua fría con caliente. Asegúrese de revisar la temperatura antes de beberla.
4. Añadir un cítricos a su desayuno. Los cítricos tienen vitamina C que ayudan en la digestión y la eliminación de la retención de grasa lo que ayuda en la pérdida de grasa.
5. Como dice el viejo refrán "comer como un mendigo". Han sopas, ensaladas y verduras. Vaya para una caminata después de cenar. No salte en la cama inmediatamente después de la cena. Sólo se inhibe la pérdida de grasa
6. Evite las bebidas de cola por completo. Son ricos en azúcar y el azúcar es un no-no en los programas de pérdida de grasa.
7. Escriba su consumo de calorías cada día. Sea honesto. No se engañe. Amonestar al comer en exceso. Hay decenas de contadores de calorías en la web. No comprobar a cabo ahora.
8. Mastique bien sus alimentos. Tienen mucho de la comida cruda, ya que llevará tiempo para masticar y usted siente que ha tenido muchos. Algunos alimentos crudos sabrosa y excelente son las zanahorias, los tomates y las manzanas. También ayudan en la digestión de la grasa.
9. Si se inscribe en un programa de pérdida de grasa, asegúrese de continuar. Muchas personas pierden la paciencia, empezar de nuevo, comer y culpar a los programas para todas sus desventuras.
10. Ten fe en ti mismo y la fe en Dios. Su usted que puede cambiarse a sí mismo.
